近年來(lái)，電子產(chǎn)品已經(jīng)深入到我們生活、學(xué)習(xí)、工作的方方面面，居家學(xué)習(xí)也成為兒童青少年的學(xué)習(xí)方式之一。而在信息時(shí)代，如何科學(xué)理性使用電子產(chǎn)品又成了家長(zhǎng)們頭疼的難題，面對(duì)一些情況下不可避免的電子產(chǎn)品接觸，如何盡量減少不良影響讓孩子們遠(yuǎn)離近視呢？
電子產(chǎn)品對(duì)視力的影響
首先，我們需要了解電子產(chǎn)品對(duì)兒童青少年的視力有哪些危害。兒童青少年時(shí)期，視力處于發(fā)展階段，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)導(dǎo)致用眼負(fù)荷過(guò)大，從而視力下降形成近視。有時(shí)還因?yàn)槭褂貌划?dāng)，導(dǎo)致干眼、視疲勞，甚至一些眼部的器質(zhì)性病變。
電子產(chǎn)品應(yīng)該怎么用？
合理控制使用時(shí)間。連續(xù)看電子屏幕20～30分鐘，就需要休息至少10分鐘，休息時(shí)可以遠(yuǎn)眺6m外室外景色、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球放松眼睛、適量室內(nèi)運(yùn)動(dòng)等。除線上學(xué)習(xí)外，以?shī)蕵?lè)為目的觀看電子屏幕的時(shí)間更加需要嚴(yán)格控制，年齡越小時(shí)間應(yīng)越少。
選擇合適的產(chǎn)品。盡量選擇大尺寸高分辨率屏幕的電子產(chǎn)品。而對(duì)于近年來(lái)流行的大屏家庭投影，也不能一味求“大”，還不能忽視光輸出值、屏幕的照度均勻度、亮度、對(duì)比度等指標(biāo)，需滿足國(guó)家相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。
滿足水平觀看距離。大屏幕電視和投影等產(chǎn)品，觀看距離不小于屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的4倍，比如40寸電視機(jī)，需要在4.36m以外觀看。此外，電腦的水平觀看距離不小于50 cm，手機(jī)的觀看距離不小于 40 cm。
提供合適的照明條件。避免在昏暗的光線下，特別是黑暗中使用電子產(chǎn)品，睡覺(jué)前躺著玩手機(jī)更是萬(wàn)萬(wàn)不可取！
當(dāng)然，除電子產(chǎn)品使用不當(dāng)外，任何不良的用眼習(xí)慣都可能導(dǎo)致兒童青少年近視。家長(zhǎng)們需要加強(qiáng)教育引導(dǎo)、督導(dǎo)檢查，一旦孩子有頻繁眨眼、瞇眼歪頭視物等癥狀且無(wú)法緩解時(shí)，需盡早至醫(yī)院就診。當(dāng)然家長(zhǎng)們?nèi)粘Ｒ惨陨碜鲃t，放下手機(jī)，與孩子一起參加戶(hù)外活動(dòng)，多讓親子陪伴代替“電子保姆”，不讓近視“有機(jī)可乘”。
[1]疾病預(yù)防控制局. GB 40070—2021《兒童青少年學(xué)習(xí)用品近視防控衛(wèi)生要求》標(biāo)準(zhǔn)解讀. http://www.nhc.gov.cn/jkj/s5899tg/202103/e3106fbbb662462ea9e0d625721f7431.shtml
[2]WS/T 773-2020,傳染病疫情居家隔離期間兒童青少年近視防控指南[S].
[3]黃坤, 李秀紅. 青少年近視的影響因素研究進(jìn)展[J]. 預(yù)防醫(yī)學(xué), 2020, v.32;No.322(06):44-48.